Упражнения для похудения живота видео - 1 Января 2012 - Самые смелые диеты, комплексы, рецепты

Скачайте и откройте один из архивов. После этого вам будет доступен для скачивания файл: Упражнения для похудения живота видео . Если файл не скачивается, воспользуйтесь дополнительной ссылкой и распакуйте следующий архив.
	Упражнения для похудения живота видео">Ссылка: "Упражнения для похудения живота видео"
	Упражнения для похудения живота видео">Зеркало: "Упражнения для похудения живота видео"
	Упражнения для похудения живота видео">Зеркало 2: "Упражнения для похудения живота видео"
	Файл: Упражнения для похудения живота видео - был проверен антивирусом Kaspersky Antivirus и ESET NOD32. Вирусов не обнаружено!

Упражнения для похудения живота потребуют от вас усилий. Поэтому, не каждой представительнице прекрасного пола удается добиться плоского живота. Ведь в этой области расположены разные группы мышц, которые нуждаются в тщательной проработке: межреберные, косые, передняя губчатая и прямая мышцы. Сегодня мы не будем подробно рассказывать о каждой из групп мышц. Нашей задачей является подборка лучших упражнений для похудения живота. В них, как раз таки, будут задействованы все вышеперечисленные группы мышц. Итак, вот несколько упражнений, выполняя которые вы сможете уменьшить талию и накачать пресс: Ложитесь, прижимая поясницу к полу, ноги сгибаете в коленях, чтобы ваши ступни всей подошвой стояли на полу. Сделайте вдох и задержите дыхание, начинайте поднимать плечевой пояс и голову. На несколько секунд задержитесь в верхнем положении. Сделайте выдох – займите исходную позицию, чтобы плечи и голова были прижаты к полу. Ни в коем случае не добавляйте к упражнению повороты корпуса, так можно повредить позвоночник и межпозвоночные диски. Руки заводите за голову, направив локти в разные стороны.

Упражнения для похудения живота видео">

Просмотров: 223 | Добавил: sergey3230i | Рейтинг: 0.0/0

Всего комментариев: 0

Народные средства для похудения. Чаи и сборы для похудения. Бесплатный конструктор сайтов - uCoz