Упражнения для девушек видео - 1 Января 2012 - Самые смелые диеты, комплексы, рецепты

Скачайте и откройте один из архивов. После этого вам будет доступен для скачивания файл: Упражнения для девушек видео . Если файл не скачивается, воспользуйтесь дополнительной ссылкой и распакуйте следующий архив.
	Упражнения для девушек видео">Ссылка: "Упражнения для девушек видео"
	Упражнения для девушек видео">Зеркало: "Упражнения для девушек видео"
	Упражнения для девушек видео">Зеркало 2: "Упражнения для девушек видео"
	Файл: Упражнения для девушек видео - был проверен антивирусом Kaspersky Antivirus и ESET NOD32. Вирусов не обнаружено!

Вначале я предлагаю Вам ознакомиться с моей программой для женщин, которая в сочетании с правильной диетой позволяет сжечь лишний жир, накачать великолепные ягодичные мышцы и сделать фигуру еще более женственной и привлекательной. Я уже на протяжении многих лет работаю тренером по “женским” программам и через мои руки прошло множество девушек! При правильном подходе “перекачать” мышцы невозможно! Напротив, фигура женщины от силовых упражнений становиться еще более красивой и привлекательной. Каких результатов ждать по данной программе? Если Вам нужно убрать жир, то в неделю возможно сжигать приблизительно 1-1.5 см на талии, бедрах и до 1-1.5 кг веса. Если цель красивое, пропорциональное тело плюс изящно развитые мышцы то данная программа также подходит для увеличения мышц в нужных женщине местах, но в сочетании с более калорийной системой питания (не менее 1000 килокалорий в день). Вы должны увеличивать вес тела не более чем на 0.5-1 кг в месяц, иначе вместо красивых ягодичных мышц и кубиков пресса наберете лишний жир в соответствующих местах. Если вы не из Киева, то вы можете заказать тренировки по интернету лично у Юрия Спасокукоцкого через программу skype. Тренер адаптирует программу, технику и выбор самих упражнений, веса отягощений и диету индивидуально для Вас. С помощью видеосвязи можно исправить вашу технику выполнения упражнений и сделать ее эффективной! Тренировки по интернету - уроки бодибилдинга для женщин онлайн: http://biceps.com.ua/7-trenirovki-po-internetu Жим ногами с высокой и узкой постановкой ног. Тренировка ног и ягодичных мышц. Жим ногами с высокой и узкой постановкой ног. Тренировка ног и ягодичных мышц. Мертвая (румынская) тяга со штангой. Проработка бицепса бедра. Жим ногами с высокой и широкой постановкой ног. Жим ногами с высокой и широкой постановкой ног. Подъемы на носки стоя. Тренировка икроножных мышц. Разведения рук с гантелями стоя. Тренировка средних дельтовидных мышц. Разведения рук с гантелями стоя. Тренировка средних дельтовидных мышц. Разведения рук с гантелями лежа на скамье лицом вниз. Тренировка задних дельтовидных мышц. Разведения рук с гантелями лежа на скамье лицом вниз. Тренировка задних дельтовидных мышц. Разведения рук с гантелями лежа на скамье лицом вниз. Тренировка задних дельтовидных мышц. Разведения рук с гантелями лежа на скамье лицом вниз. Тренировка задних дельтовидных мышц. Тренировка пресса. Проработка мышц живота. Скручивания на горизонтальной скамье. Тренировка пресса. Проработка мышц живота. Скручивания на горизонтальной скамье. Тренировка мышц спины. Горизонтальная тяга у нижнего блока. Тренировка мышц спины. Горизонтальная тяга у нижнего блока. Тренировка мышц спины. Вертикальная тяга узким обратным хватом у верхнего блока. Увеличение груди. Как улучшить женскую грудь. Жим гантелей лежа на наклонной скамье. Увеличение груди. Как улучшить женскую грудь. Жим гантелей лежа на наклонной скамье. Сгибание одной ноги стоя. Тренировка задней поверхности бедра. Разгибания рук у верхнего блока. Проработка трицепсов. Сгибания рук с гантелями стоя. Тренировка бицепсов. Приседания со штангой в стиле "сумо". Как улучшить ягодичные мышцы. Накачка ягодиц. Тренировка ног и уничтожение целлюлита. Приседания со штангой в стиле "сумо". Как улучшить ягодичные мышцы. Накачка ягодиц. Тренировка ног и уничтожение целлюлита. Отжимания от скамьи в упоре сзади. Тренировка трицепсов. Улучшение и проработка задней поверхности руки - "проблемной зоны" у женщин. Отжимания от скамьи в упоре сзади. Тренировка трицепсов. Улучшение и проработка задней поверхности руки - "проблемной зоны" у женщин. Гиперэкстензия. Проработка ягодичных мышц, длинных мышц спины и тренировка задней поверхности бедра. Упражнение позволяет быстро накачать ягодицы и мышечный корсет спины! Гиперэкстензия. Проработка ягодичных мышц, длинных мышц спины и тренировка задней поверхности бедра. Упражнение позволяет быстро накачать ягодицы и мышечный корсет спины! Меня часто спрашивают: "Каким упражнением накачать красивую попу?" Лучшая программа для "мышц попы" обязательно включает выпады! Выпады с гантелями (штангой) для ягодичных мышц. Меня часто спрашивают: "Каким упражнением накачать красивую попу?" Лучшая программа для "мышц попы" обязательно включает выпады! Выпады с гантелями (штангой) для ягодичных мышц. Как увеличить грудь девушке? Тренировка груди для женщин! Жим в тренажере для грудных мышц. Как увеличить грудь девушке? Тренировка груди для женщин! Жим в тренажере для грудных мышц.

Упражнения для девушек видео бесплатно скачать

Упражнения для девушек видео"> Упражнения для девушек видео бесплатно скачать

Просмотров: 215 | Добавил: sergey3230i | Рейтинг: 0.0/0

Всего комментариев: 0

Народные средства для похудения. Чаи и сборы для похудения. Бесплатный конструктор сайтов - uCoz