 Меню сайта |
|
| Форма входа |
|
| Поиск |
|
| Календарь |
| « Январь 2012 » | | Пн | Вт | Ср | Чт | Пт | Сб | Вс | | | | | | | | 1 | | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | | 9 | 10 | 11 | 12 | 13 | 14 | 15 | | 16 | 17 | 18 | 19 | 20 | 21 | 22 | | 23 | 24 | 25 | 26 | 27 | 28 | 29 | | 30 | 31 |
|
| Архив записей |
|
| Наш опрос |
|
| Статистика |
Онлайн всего: 54 Гостей: 54 Пользователей: 0
|
|
| Приветствую Вас, Гость · RSS |
05.10.2024, 11:26 |
|
Главная » 2012 » Январь » 1 » Сколько упражнений делать
06:05 Сколько упражнений делать |
| Скачайте и откройте один из архивов.
После этого вам будет доступен для скачивания файл: Сколько упражнений делать . Если файл не скачивается, воспользуйтесь дополнительной ссылкой и распакуйте
следующий архив. |
|
Сколько упражнений делать">Ссылка: "Сколько упражнений делать" |
|
Сколько упражнений делать">Зеркало: "Сколько упражнений делать" |
|
Сколько упражнений делать">Зеркало 2: "Сколько упражнений делать" |
|
Файл: Сколько упражнений делать - был проверен антивирусом Kaspersky Antivirus и ESET NOD32. Вирусов не обнаружено!
|
Если Вы занимаетесь без препаратов, ускоряющих восстановление, не употребляете специальное спортивное питание, то не стоит полагать, что большое количество упражнений поможет Вам нарастить мышцы. Напротив, к следующей тренировке Ваши мышцы попросту не успеют восстановиться, и роста мышц вы не добьетесь. Поэтому, рекомендуется подбирать упражнения для мышц так, чтобы во время тренировки были задействованы несколько крупных групп мышц, причем предпочтительно выполнение базовых упражнений (на то они и базовые). Такой подход к подбору упражнений рекомендован как для новичков, так и для более опытных спортсменов. Однако, как я неоднократно упоминал, все индивидуально и набор упражнений для мышц необходимо затачивать конкретно под свой организм. По крайней мере, точка опоры в виде небольшого количества базовых упражнений для мышц у Вас есть. А далее, по мере тренированности и, возможно, параллельно с приемом спортивного питания или другим изменением спортивного режима, стоит разнообразить свои тренировки дополнительными упражнениями.
Ну а для поклонников системы Майка Ментцера (тренировки 1 раз в неделю) я скажу, что в принципе вы можете тренироваться всего один раз в неделю и делать на этой тренировке три тяжелых базовых упражнения. Но это будет очень тяжело психологически. Потом, со временем, вы возненавидите этот день тренировок и, возможно, вообще бросите спорт. Поэтому я все-таки рекомендую тяжелую нагрузку размазать на несколько дней и делать 3-4 тренировки в неделю.
![Сколько упражнений делать бесплатно скачать]( "Сколько упражнений делать скачать бесплатно, без регистрации")
Сколько упражнений делать">
|
|
Просмотров: 246 |
Добавил: sergey3230i
| Рейтинг: 0.0/0 |
|
|
