Берлинская диета - 1 Января 2012 - Самые смелые диеты, комплексы, рецепты

Скачайте и откройте один из архивов. После этого вам будет доступен для скачивания файл: Берлинская диета . Если файл не скачивается, воспользуйтесь дополнительной ссылкой и распакуйте следующий архив.
	Берлинская диета">Ссылка: "Берлинская диета"
	Берлинская диета">Зеркало: "Берлинская диета"
	Берлинская диета">Зеркало 2: "Берлинская диета"
	Файл: Берлинская диета - был проверен антивирусом Kaspersky Antivirus и ESET NOD32. Вирусов не обнаружено!

Данная диета разработана для мужчин и женщин в возрасте от 20 до 60 лет. Суть диеты заключается в постоянном контроле своего рациона. Диета предназначена для тех, кто ведет малоподвижный образ жизни или проводит много время в офисе. Ежедневный рацион диеты не превышает 1600-1800 ккал. Придерживаясь данной диеты вы худеете именно за счет жировых отложений, а не мышечной массы. 1 день Завтрак: 150 мл чая, 1 кусок зернового хлеба, 1 яйцо, 1 яблоко. Обед: 1 апельсин, отварной кусок постного мяса без соли, 1 стакан кефира. Ужин: 2 куска хлеба с отрубями, 1 кусок отварного мяса без соли. Перед сном: 1 стакан кефира 1%. 2 день Завтрак: 1 чашка кофе, 2 тонких куска хлеба с отрубями и тонким слоем или масла или джема. Обед: 1 яблоко, 2 небольших куска отварной печени, салат из рукколы и томатов, заправленный оливковым маслом. Ужин: 1 банан, 2 куска зернового хлеба, 250 г обезжиренного творога. Перед сном: 1 апельсин. 3 день Завтрак: 1 чашка чая, 1 кусок зернового хлеба с сыром фета и ломтиком томата, 1 яйцо. Обед: 1 апельсин, 1 кусок отварной курицы без соли, 1 порция отварного риса, 300 г салата из овощей. Ужин: чай, 1 кусок докторской колбасы. Перед сном: 1 стакан воды. 4 день Завтрак: чай, мюсли с молоком, 2 киви. Обед: 1 яблоко, тунец в собственном соку 100 г, 1 помидор. Ужин: 1 грейпфрут, хлеб 1 кусок, фета, чай. Перед сном: 1 стакан воды. 5 день Завтрак: чашка чая, апельсин, 1 кусок халы с медом. Обед: 1 кусок телятины, отварной без соли или запеченной в духовке, 1 стакан кефира. Ужин: чашка чая, запеченное с медом яблоко. Перед сном: 1 банан. 6 день Завтрак: 2 чашки чая, 1 кусок хлеба с маслом, 2 яйца. Обед: 2 куска отварной говядины, 2 отварные картофелины, 300 г овощного салата, 1 бокал сухого вина. Ужин: 1 кусок колбасы с 100 г лечо. Перед сном: 1 апельсин. 7 день Завтрак: 1 чашка чая, 2 зерновых хлебца с медом. Обед: 1/2 курицы отварной, 150 г овощного салата. Ужин: 2 куска хлеба, сыр фета. Перед сном: свежий огурец. 8 день Завтрак: чай, 1 небольшая булочка с медом. Обед: 1 тефтелька, 2 отварные свеклы. Ужин: 2 куска хлеба, 250 г обезжиренного творога, 1 чашка чая. Перед сном: 1 апельсин. 9 день Завтрак: 2 кружки чая, 1 кусок хлеба, 1 кусок колбасы, 1 яйцо. Обед: 2 молочные сосиски, 2 отварные картофелины, 1 яблоко. Ужин: 2 куска хлеба, 1 кусок ветчины, 1 огурец. Перед сном: 1 стакан кефира. 10 день Завтрак: 2 чашки чая, 1 кусок зернового хлеба с джемом. Обед: 1 кусок телятины-гриль без соли, 100 г отварной пасты, 1 порция зеленого салата. Ужин: 2 куска зернового хлеба, 1 кусок колбасы, 1 яйцо, сваренное всмятку, чай. Перед сном: стакан воды. Диетический ликбез. Начните новую жизнь, в которой рацион будет под постоянным контролем. Наиболее легко и эффективно это поможет сделать берлинская диета. Немецкие диетологи разработали ее для мужчин и женщин 20-60 лет, ведущих малоподвижный, офисный образ жизни. Все, что разрешается есть, в принципе и вкусно, и полезно (что, согласитесь, для диетического питания редкость). Диета основана на рационе в 1600-1800 ккал энергетический минимум, которого среднему человеку хватит, чтобы не быть голодным и не заболеть. В общем ее и диетой сложно назвать. Фактически это то самое питание, которое мы называем здоровым. Естественно, противопоказании не выявлено.

Берлинская диета бесплатно скачать

Берлинская диета"> Берлинская диета бесплатно скачать

Просмотров: 212 | Добавил: sergey3230i | Рейтинг: 0.0/0

Всего комментариев: 0

Народные средства для похудения. Чаи и сборы для похудения. Бесплатный конструктор сайтов - uCoz